背中のこわばりは「深い呼吸ができていない」サイン。 胸郭・肩甲骨を動かし、背中の張りを取り除きます。
よくある症状
- 背中が常に張っている
- 深く息が吸えない
- 肩甲骨の動きが悪い
- 頭痛・肩こりとセットでつらい
原因
- 胸郭の硬さ
- 猫背姿勢
- 肩甲骨の固着
- 呼吸が浅い
アプローチ
① 光で深い筋膜の緊張をゆるめる
② 胸郭開放・呼吸調整
③ 背骨・肩甲骨の動きを改善
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